| Kondicioni trening |
|
|
|
| Autor Dorćolac | |||||
| Subota, 16 Februar 2008 | |||||
|
Uf, kako je bio lep ručak! Ali treba ga svariti. Pa eto, pustimo lepo naš stomak da radi svoj posao, a mi bismo mogli za to vreme nešto i da pročitamo, noge na sofu, a knjiga u ruke.
Pa nećemo valjda da dozvolimo da pokazuju prstom na nas-vidi onog glupog tenisera! Nemojte za internet da koristite kompjuter, već lap-top, noge vole da budu gore. Dva sata brzo prođu, pa hajmo opet na posao. Trenerka i patike kao svoje verne prijatelje, pa opet napolje! Idemo na dugo trčanje, pa neka vam patike budu opremljene sa dobro uhranjenim donjim delom. Što manje stresa na zglobove, dosta nam je toga na tenisu. Sada ovo trčanje, onako pravo, jednostrano, ima za cilj da opravda i ovaj mali naslov. Ne nabadajte pete, usaglasite ritmički korake i disanje. Brzina onakva kakva proizvodi duboko disanje. Nemojte da pričate ako ste u paru. Zakon mora da bude: nikad pauzica u disanju! Jedan najdublji udisaj posle male pauze ne može da nadomesti štetu od pauze. Pripremite se tako da kada u meču dođe do dugog relija i dubokog obostranog disanja, ako ste na servisu, izvedite ga odmah, da vam se protivnik ne povrati. Dobar je i drop šot, baš tada. To podrazumeva da ste potuno spremni, i zato sada ovo radimo. I tako dok trčite, razmišljajte o onoj knjizi koju ste čitali, pa će vam brzo proći ovih 90 minuta trčanja. Ništa nemojte naglo da radite, što znači, kako važi za zagrevanje, tako i za hlađenje. Kući pa pod tuš! Pa koliko je to tuševa bilo danas? Jest' da sam slab iz matematike-izbrojah tri. Nazovite salatu i tako nešto slično - večerom, zatim ćemo da vidimo da li nešto kažu o vama na tv. dnevniku, setićemo se kako nam je potrebna ponekad u meču špaga i kako je dobro moći izviti se u vidu opruge za dobar servis. Oj krevete, lepa spravo! Ko li te samo izmisli? Pred spavanje, pročitajte još jedanput ovo-vašu tenisku bibliju. Ne zaboravite da uzmete onu vekericu sa početka dana na kojoj trenutno piše 10 uveče i namestite na 6 ona dva grmeća zvona. Lepo sanjajte-vidimo se u sledećem izdanju.
Samo registrovani korisnici mogu da pišu komentare! |
|||||