ISTOCNI FORHEND

Priprema i zamah unazad: Sa hvatom smestenim pozadi reketa, lice reketa se udobnije drzi uspravno i zato dozvoljava prilican zamah unazad sa glavom rekata koja daje formu. Prenos tezine se moze precizno opisati kao oslanjanje na zadnju nogu.

Zamah napred i kontakt: Znacajna priroda zamaha je od pozadi ka napred i pri kontaktu ce lopta biti pokrenuta napred sa veoma ravnom, niskom putanjom. Ugao tela pri kontaktu ce verovatno biti polu-zatvoren. Dodatna snaga se stvori prenosom tezine napred na prednju nogu. Posto zamah zahteva prostor, kontakt lopte je bocno od tela i preko prednje noge.

Prodor: Kako su stvorene snage usmerene ka terenu, igrac ce ostati levo bocno od mreze sa glavom reketa koja se krece ka lopti pre uvijanja oko levog ramena.

POLU-ZAPADNI FORHEND

Priprema i zamah unazad: Priprema za polu-zapadni forhend obicno pocinje iz lakta. Uopsteno, kada protivnik udari loptu, stopalo blize lopti okrece se a zatim se podize lakat (pokret unazad) i sihronizovano se pomeraju ramena. Da bi se pomoglo zamahu unazad i okretu ramena, levom rukom se moze gurati reket unazad.

Zamah napred i kontakt: Zamah napred ima mnoge vazne odlike.

* Kako reket ulazi u prvi deo zamaha napred, kolena koja su bila savijena pocinju da se ispruzaju pomazuci zamahu od dole na gore.

* Lakat se drzi blizu tela za stabilnost udarca u ranom stadijumu zamaha napred.

* Brzina lakta se povecava pre udara.

* Trup se rotira.

* Desni kuk se pdize i okrece, sto podize i rame koje udara.

* Pred sam udar, povecava se putanja reketa. Putanju je primarno stvorilo savijanje zgloba lakta.

Udar ima mnoge vazne odlike:

* Zbog hvata zglob je pozadi pri udaru.

* Glava je apsolutno mirna i oci su usmerene na oblast udarca

* Pri udaru stopala su obicno u otvorenom stavu. Istrazivanje je pokazalo da 90% vremena vrhunski igraci (muskarci i zene) koriste ostvoren stav u forhendu

Prodor: Zamah je napred ka gore od polozaja ispod lopte ka polozaju za udarac i nastavlja se gore i spolja ka lopti.

Vazni sastavni delovi ove tehnike su: Brzina glave reketa, savijanje u laktu zbog snage i stabilnosti, pozicija za udar i zamah unapred i prodor (udaranje kroz loptu)

ZAPADNI FORHEND

Zapadni forhend zahteva veoma strme putanje reketa. Brzina reketa je veoma velika u tacki kontakta. Udarac sa potpuno otvorenim stavom. Tacka kontakta je visa i bliza telu nego kod isocnog i polu-zapadnog hvata. Prodor je izrazitiji sa strane i nize pri kraju.

SLAJS FORHEND

Slajs forhend se moze udariti kontinentalnim ili istocnim forhend hvatom. Reket se krece gore i nazad iznad nivoa lopte koja prilazi sa licem reketa blago otvorenim pre kretanja sa visoke u nisku akciju prema udaru da bi se izveo bekspin (spin pozadi) ka lopti. Kontakt lopte se obicno postize zatvorenijim stavom na stranu tela i preko prednje noge.